Lettuce ini digolongkan sebagai sayur yang dapat dikonsumsi bebas karena kandungan kalorinya rendah, yaitu hanya 14 kalori per 100 gram).
Lettuce atau selada ini sangat bermanfaat bagi kesehatan, diantaranya adalah untuk menjaga kesehatan pencernaan, metabolisme dan kesehatan liver (hati).
Lettuce juga bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke, kanker, dan katarak.
Manfaat lettuce lainnya adalah membantu mengurangi gangguan sulit tidur (insomania) dan anemia.
